Городская галерея саун рекомендует ... >>>
Пар - это очень полезно. Защищаясь от пара, организм выделяет влагу и шлаки. Кожа очищается, становясь упругой и гладкой. Разглаживаются мелкие морщинки. Натуральный лифтинговый эффект. Пар активизирует кровообращение, улучшая тем самым работу всех внутренних органов. Нормализуются нервная, эндокринная, дыхательная системы. Лёгкие усиленно очищаются от пыли и вредных веществ. Сауна укрепляет нервы, нормализует обмен веществ и сон. Кроме того, это приятное и простое средство борьбы с лишним весом. А также, одно из лучших мест для отдыха и общения с друзьями. Скорее всего, обычай регулярно ходить в баню станет одной из самых полезных твоих привычек. Но для того, чтобы походы в сауну приносили максимум пользы и удовольствия, лучше запомнить несколько полезных советов:
1. Не переедай. Лучше перекусить за 1,5 - 2 часа до первого захода в парную. Кофе и алкоголь исключите тоже. Так как они создают лишнюю нагрузку на сердце. Между заходами пейте травяные чаи.
2. Подготовь организм к парной. Прими тёплый душ перед заходом.
После душа вытрись насухо и заходи в парную сухой.
3. Береги волосы от пересыхания, а голову от теплового удара. Надень войлочную или шерстяную шапочку.
4. Оставайся в парной за один заход не более 5 - 7 минут. Количество заходов с общим временем пребывания в парной около 40 - 50 минут. После каждого сеанса можно обливаться всё более прохладной водой.
5. После бани необходимо восстановить потерю влаги. Выпейте не менее литра чая или минеральной воды.
6. Солярий после сауны лучше отменить или сократить пребывание в нём до минимума.
7. Горячий воздух противопоказан при варикозе вен, сердечных и кожных заболеваниях.

Добавь (исправь) свой адрес в сообщении КОНСУЛЬТАНТУ