 |
 |
|
|
|
|
|
Как сохранить здоровье
Как известно, женщины живут дольше мужчин. На скамеечках у подъездов в основном старушки сидят, с внуками бабушки гуляют. Причин здесь много. Главная заключается в том, что так предусмотрела природа. Женщины предназначены изначально для почти непрерывного выполнения массы самых разных дел по воспитанию детей и сохранению домашнего очага. Поэтому женщины выносливее мужчин, легче переносят стрессы, легче перестраиваются при изменении условий жизни.
Мужчина предназначался для охоты и защиты родной пещеры от хищников. Т.е. для мужчин главное было - вынести кратковременное большое усилие и со славой погибнуть в расцвете лет. Поэтому у сильного пола просто не выработался механизм долгожительства. Сколько раз мы слышали, что вот вышел человек на пенсию и сразу умер. Все, как природа рассчитала: выполнил мужчина свою функцию по защите и добыче корма - и нечего больше место занимать.
В наше время мы можем себе позволить прокормить любимого дедушку, он не отнимет кусок у подрастающего поколения. Но природу не обманешь, и остаются бабушки в одиночестве.
Выход - в здоровом образе жизни, отказе от спиртного и курения, четком режиме дня, занятиях в тренажерном зале, прогулках на свежем воздухе. Но есть и еще несколько легко выполнимых рецептов, которые, не смотря на всю легкость, способны существенно увеличить продолжительность жизни мужчинам, да и женщинам тоже.
1. Чаще занимайтесь любовью
При половом акте калории сжигаются со скоростью 150 ккал в час, кроме того, секс укрепляет иммунную систему и предотвращает развитие рака предстательной железы, поскольку организм избавляется от потенциально опасных химических веществ.
2. Убирайте с еды жир
При помощи обычных кухонных салфеток вы можете промакнуть излишки жира, например, с готовой пиццы, гамбургера или сосиски. Таким образом можно избавиться примерно от 14% общего содержания жира без ущерба для вкуса.
3. Больше целуйтесь
По данным страховых компаний, мужья, которых каждое утро на прощание целуют жены, не только реже попадают в аварии, но и даже живут вплоть до пяти лет дольше по сравнению с теми мужчинами, кого жены обделяют вниманием.
4. С умом сокращайте потребляемые калории
По подсчетам ученых, мужчины с возрастом набирают примерно по 800 граммов веса в год. Однако выяснилось, что сокращение энергопотребления в день всего лишь на 100 килокалорий, что соответствует 250 мл пива или двум печеньям, может предотвратить появление лишнего веса.
5. Пейте кофе в спортзале
Исследования показали, что кофеин, содержащийся в кофе или в кока-коле, не только увеличивает выносливость на 30%, но и увеличивает количество сжигаемого во время тренировки жира.
6. Вступите в брак
Известно, что женатые мужчины живут до трех лет дольше, чем холостяки.
7. Ходите на работу пешком
Исследователи выяснили, что полуторакилометровой прогулки в день, т.е. 2 тыс. дополнительных шагов, достаточно, чтобы избежать ожирения и поддерживать в более здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему.
8. Употребляйте много фруктов и овощей
В день легко можно употреблять пять порций. Так, например, стакан апельсинового сока считается первой порцией, порезанный фрукт на мюсли за завтраком - второй, а сэндвич с большим количеством салата на обед - третьей.
Автор: Inauka.ru
