 Однодневная
яблочная диета
По утверждению диетологов, один раз в неделю нужно давать организму
отдых и устраивать разгрузочный день или садиться на однодневную диету.
Яблочная диета подходит для этого как нельзя лучше.
Однодневная яблочная диета поможет избавиться от проблем с фигурой и лишнего
веса. Конечно, это не панацея, но в сочетании с умеренным питанием и регулярными
физическими нагрузками кратковременные диеты и разгрузочные дни помогут
контролировать вес.
Завтрак должен быть не позднее восьми часов утра. Натрите на мелкой терке
одно яблоко и смешайте его со столовой ложкой овсяных хлопьев. Из напитков
рекомендуется стаканчик нежирного йогурта.
В 11 часов должен быть второй завтрак. Съешьте одно – два яблока.
В 13 – 14 часов время обеда. Сделайте себе салат из двух мелко нарезанных
яблок, тертой морковки и листового салата. Заправкой для салата будет
нежирный натуральный йогурт. По желанию можно добавить в салат любимую
зелень.
В 16 часов полдник. Разрешено съесть одно – два яблока.
Ужин должен быть не позднее 20 часов. Он состоит из нарезанного дольками
яблока, которое нужно полить лимонным соком и небольшого кусочка сыра.
Если после ужина разыграется аппетит, съешьте еще одно яблоко.
В течение дня можно пить яблочный сок и зеленый чай без сахара. Кроме
этого рекомендуется пить минеральную воду без газа.
Следующий день начинайте с легкой пищи – нежирного бульона или кефира.
http://slim-motivator.ru/slim-diet/
Вернуться
на главную страницу
|
